ベルガモット花のようなの軽い柑橘系の香は、気分をリフレッシュする効果があります。殺菌作用があり、感染症予防にも効果的。 初めて聞きました ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話

ピスタチオ体内の塩分を排出するカリウムが豊富。不飽和脂肪酸のオレイン酸も多く含み、動脈硬化の予防にも効果的です。 是非食べてみましょう！ ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話

秋刀魚/サンマ不飽和脂肪酸のEPAやDHAが豊富で、動脈硬化や心筋梗塞の予防に効果的。造血作用のあるビタミンB12も多く貧血を予防する。 これからの季節美味しいですね ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話 ” 世界中の料理が一流レストランで７日間食べ放題（…

胡桃/クルミ不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸を多く含み高血圧や、動脈硬化予防に効果的。疲労回復を促すビタミンB1も豊富。 ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話し

里芋／サトイモぬめり成分に含まれるムチンは、滋養強壮、疲労回復に効果的。食物繊維のガラクタンは腸内環境を整えます。 煮っころがしなんかは、最高に美味いですね ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話し

鯖/サバ不飽和脂肪酸のDHAとEPAが豊富で、コレステロールや中性脂肪の調整に役立ちます。脂質の代謝を助けるビタミンB2も豊富。 味噌には美味しいですよ ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話し

バナナ炭水化物が多く、消化吸収しやすい糖質をバランスよく含むためすばやくエネルギーに変わります。カリウムが豊富で高血圧予防に効果的。 とても美味しくて、好きな食べ物です！ ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話し 1000人以上の男性に接してきた元銀…

カマスたんぱく質やミネラルが豊富。ビタミンB6も多く、アミノ酸の代謝を助け、肌や髪の健康維持に効果的。 聞きなれない魚です ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話し

無花果/イチジク食物繊維のペクチンを多く含み、コレステロールや老廃物を排出し便秘改善に効果があります。 でも、苦手です。 未来を変える & 自宅からはじめる マイライフワーク！！

白瓜/シロウリカリウムが豊富で、利尿を促進し、高血圧予防やむくみ解消に効果的。淡白な味を活かした漬物などに向いています。 余りなじみがありません 未来を変える & 自宅からはじめる マイライフワーク！！