秋刀魚/サンマ不飽和脂肪酸のEPAやDHAが豊富で、動脈硬化や心筋梗塞の予防に効果的。造血作用のあるビタミンB12も多く貧血を予防する。 これからの季節美味しいですね ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話 ” 世界中の料理が一流レストランで７日間食べ放題（…