なめこ食物繊維のムチンが豊富で、整腸作用を促進。カリウムも豊富で、余分な塩分を対外へ排出する働きがあります。 ぬるぬるしてイマイチ苦手です ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話

柿/カキビタミンCが豊富で風邪の予防に効果的。タンニンの一種シブオールは血管を強化する働きがあり、脳卒中の予防に有効。 ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話

エリンギ天然糖質トレハロースが豊富で骨粗鬆症の改善に効果的。食物繊維も多く、便秘解消に役立ちます。 バターで炒めると、とっても美味しいですよ ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話

鯉/コイ利尿作用が高く、むくみ解消に効果的。たんぱく質や脂質、ビタミンB1、D、E等も豊富で疲労回復に有効です。 骨が細かいので食べにくくて、泥臭いのが難点かな ちょっと、聞いて欲しい髪と肌のお話